Sommertraining 2011

Die Laufgruppe der Leichtathleten

Wir sind eine kleine Gruppe mit wechselnden Teilnehmern zwischen ca. 16 und 60 Jahren. Wir laufen 2 - 3 mal in der Woche, haben jede Menge Spaß dabei und wer mag, bereitet sich auf die Teilnahme an einem Volkslauf vor (da gehen wir dann gemeinsam hin !). Wir verstehen uns als Breitensportler; Bestzeiten und gute Platzierungen stehen nicht im Vordergrund.

Montag	18.30h	Eingang zum Eugen-Breitling-Stadion
Mittwoch	18.30h	Eingang zum Eugen-Breitling-Stadion

Manche haben in diesem Jahr ihren ersten Volkslauf über 5 KM oder 7,5 KM oder 10 KM absolviert; andere denken schon über die Teilnahme an einem Halbmarathon oder Marathon im nächsten Jahr nach. Wir trainieren weitgehend gemeinsam und helfen uns gegenseitig, die gesteckten Ziele zu erreichen:

	durch Gruppeneinteilung im Training ‘Wohlfühltempo’ für jeden Teilnehmer
	wir laufen das ganze Jahr
	im Training 30 bis 60 Min laufen mit einem Tempo von ca. 5 - 7 Min. / km
	durch abwechslungsreiches Training ohne Leistungsdruck die Ergebnisse verbessern
	im Wettkampf die gewählte Distanz mit einem Tempo von ca. 5 - 6 Min / km absolvieren

Mindestanforderungen für Teilnahme am Volkslauf (für Kenner):

- darauf trainieren wir dann -

	5,0 KM in 30 Min.
	7,5 KM in 45 Min.
	10.0 KM in 60 Min.
	Halbmarathon in 2 Std.
	Marathon in 4 Std.
	‘Hocketse’ 2 - 4 Std.

Interessiert ? Einfach zu den üblichen Trainingszeiten vorbeikommen und mitlaufen.l

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Stand: Sonntag, 28. April 2002 21:34:09